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Aparelhos de Ginástica Uberlândia, Minas Gerais

Encontre endereços e telefones de aparelhos de ginástica em Uberlândia. Aproveite para obter dicas e mais informações sobre o assunto em nossos artigos com tutoriais.

Academia Atividança
(34) 3214-0347
r Monte Alegre, 617
Uberlandia, Minas Gerais

Dados Divulgados por
Academia Don Trainer
(34) 3236-0009
r Silviano Brandão, 167
Uberlandia, Minas Gerais

Dados Divulgados por
Academia American Gyn
(34) 3215-5530
av Cleanto Vieira Gonçalves, 780
Uberlandia, Minas Gerais

Dados Divulgados por
Academia Aquário
(34) 3235-5570
av Brasil, 1386
Uberlandia, Minas Gerais

Dados Divulgados por
Academia Bioforma
(34) 3234-0171
r Benjamin Monteiro, 64
Uberlandia, Minas Gerais

Dados Divulgados por
Academia da Mulher
(34) 3236-3649
r João Balbino, 831
Uberlandia, Minas Gerais

Dados Divulgados por
Academia Apolo
(34) 3236-5507
av Vasconcelos Costa, 1543
Uberlandia, Minas Gerais

Dados Divulgados por
Academia Corpo a Corpo Ltda
(34) 3213-4360
av Espanha, 880
Uberlandia, Minas Gerais

Dados Divulgados por
Academia Cia Atlética
(34) 3217-1597
r João Balbino, 1167
Uberlandia, Minas Gerais

Dados Divulgados por
Academia Cesão
(34) 3232-3601
r Bahia, 902
Uberlandia, Minas Gerais

Dados Divulgados por
Dados Divulgados por

Esteira como escolher a ideal

Artigo fornecido por:

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Quem quer perder peso, sabe que o caminho mais saudável é adotar uma dieta balanceada e correr para a malhação. Mas, nos dias atuais, são poucas as pessoas que possuem espaço na agenda para frequentar diariamente uma academia. Nestes casos, a melhor solução é montar sua "personal" academia em casa, adquirindo os equipamentos corretos. A esteira é o equipamento mais popular atualmente, por ser um exercício aeróbico com alto potencial de queima de calorias, fácil de usar e que não causa dores localizadas.

Conheça seu perfil

A esteira de ginástica possui certas vantagens em relação a uma corrida tradicional, sem perder os benefícios do esporte ao ar livre. Correr numa esteira gera um impacto seis vezes menor para as articulações dos joelhos e quadris do que no asfalto, e proporciona o mesmo trabalho muscular com maior controle da postura e estabilidade. E há diferenças de acordo com o ritmo: enquanto a caminhada exercita especificamente panturrilhas e coxas, uma corrida ajuda a definir também os glúteos, costas, abdômen e ombros.


Os tipos de esteira

Naturalmente, os equipamentos domésticos diferem um pouco dos profissionais, oferecidos em academias. A maior diferença, que deve ser observada na hora da compra, é o porte: as mais leves são ideais para quem prefere o ritmo de caminhada; para quem gosta de correr, o ideal é adquirir um modelo mais pesado, que resistirá ao impacto.

Os painéis também são um detalhe fundamental a ser observado na hora da escolha, o mínimo desejado é o medidor de velocidade, com possibilidade de ajustes. Um botão de parada de emergência ajuda a manter o exercício mais seguro. Alguns modelos vêm ainda com um medidor cardíaco, que é muito útil para evitar esforços desnecessários.

Alguns confortos também são muito bem-vindos: medidores de calorias funcionam como um incentivo a mais para dar aquele gás no exercício. Suportes para garrafas são bem cômodos e vão garantir que você não esqueça de se hidratar durante a corrida, sem a necessidade de parar o equipamento. E um sistema de inclinação elétrica oferece a possibilidade de um exercício com maior queima de calorias, sem a dor de cabeça dos ajustes manuais.

Dicas e cuidados

- Alimente-se bem antes dos exercícios matinais. Não é porque você começou a correr para ficar em forma que deve passar fome. Ficar sem comer antes de malhar pode ter efeitos bem indesejáveis, podendo causar desmaios e problemas de saúde.

- Hidrate-se. Não esqueça de beber água também antes e depois do exercício. Mantenha sempre um squeeze de água ou isotônico por perto.

- Use roupas confortáveis e apropriadas. Escolha um tênis com o mesmo cuidado dos corredores de rua - ele deve absorver o impacto, oferecer a aderência adequada e não machucar os pés. Use roupas de ginástica sob medida, com tecidos que permitam a transpiração e não ofereçam riscos de queda.

- Mantenha uma velocidade confortável. Não ...

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